Garten · Achtsamkeit
Achtsamkeit für die Sinne
Sehen. Hören. Riechen. Schmecken. Fühlen.
Ein achtsamer Abend im Garten – zwei Stunden zum Innehalten. Mit sanften Übungen für alle Sinne. Ankommen, durchatmen und ganz bei dir sein.
Worum es geht
Ein Abend im Garten, ganz für dich
Wir alle leben mit Reizüberflutung – ständig Bildschirme, Geräusche, To-dos. Die feinen Sinneseindrücke darunter gehen verloren.
An diesem Abend kehren wir behutsam zurück: an einen ruhigen Platz im Garten, in deinen eigenen Körper, in den Moment. Mit kleinen, einfachen Übungen entdeckst du wieder, wie reich Wahrnehmung sein kann.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir zwei Stunden Zeit zu schenken.
Übungen für deine Sinne
Vier sanfte Wahrnehmungen
Sinn 1
Sehen
Den Blick weiten – Farben, Licht und Pflanzen bewusst wahrnehmen.
Sinn 2
Hören
Den Klängen des Gartens lauschen – Wind, Vögel, Stille.
Sinn 3
Riechen & Schmecken
Düfte und kleine Kostproben aus der Natur entdecken.
Sinn 4
Fühlen
Den Boden, die Luft, dich selbst – ganz ohne Bewertung spüren.
Was du mitbringen darfst
- ✦Bequeme Kleidung für den Garten
- ✦Eine offene Haltung und Neugier
- ✦Alles Weitere ist vor Ort vorhanden
Wer leitet den Abend
Wir führen dich gemeinsam durch den Abend – Cathleen & Sandra. Zwei Stimmen, zwei Perspektiven, eine ruhige Atmosphäre. Anmeldung ist auch über MeTime-by-ck.de möglich.
Nächster Termin
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Datum & Uhrzeit
Mittwoch, 5. August 2026 · 17:00–19:00 Uhr
Ort
Gartengrundstück in Erzhausen
Genaue Wegbeschreibung erhältst du mit deiner Anmeldung.
Bei Regen
Ausweichtermin: Mittwoch, 12. August 2026
Leitung
Cathleen & Sandra
Anmeldung über das Kontaktformular oder direkt bei MeTime-by-ck.de.